Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher - Hallo sahabat CARA MENGATASI DAN SEMBUH TOTAL DARI PSIKOSOMATIK | SERANGAN PANIK , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Tips Kesehatan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher
link : Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher

Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher

Cara Mengurangi Sakit Pada Leher | Pada umumnya kita semua pernah merasakan sakit pada bagian leher kita atau nyeri leher.Nyeri Leher atau kaku biasanya akibat ketegangan atau kekejangan otot yang disebabkan oleh postur yang buruk atau cedera minor anda menderita kaku leher dan bahu jika duduk condong di depan komputer untuk waktu yang lama atau bangun dengan leher kaku jika tidur gelisah.Nyerinya bisa terasa hingga ke kepala bahu lengan atau punggung atas dan semakin parah saat menengok ke samping keatas atau ke bawah nyeri dan kaku juga bisa akibat cedera arthritis di tulang belakang atau penyakit lainnya. Jika anda sedang mengalami gangguan seperti ini semoga Tips Mengatasi Nyeri Leher berikut ini dapat membantu mengatasi masalah nyeri dan kaku pada leher dan biasanya akan membaik dalam waktu 2 sampai 3 hari. Teruskan aktivitas seperti biasanya sejauh nyerinya dapat ditahan jika nyerinya buruk anda perlu mengistirahatkan leher sehari atau dua hari.Kerah khusus leher dapat menopang leher anda buat kerah dengan menggulung handuk tangan dan masukkan kedalam salah satu celanan ketat kemudian kitari sekeliling leher anda.Lalu gunakan kerah hanya dalam waktu yang singkat dan jangan gunakan sepanjang malam.Lakukan latihan leher secara perlahan lahan dan minum obat penghilang nyeri atau coba gel atau krem Ibuprofen.

Untuk mengurangi kekejangan otot berdirilah di bawah pancuran hangat atau kompres hangat belakang leher selama 15 menit selama beberapa jam.Gunakan bantal penopang di tempat tidur alternatifnya buat bantal penopang leher dengan mengikat selendang di tengah bantal sehingga berbentuk kupu kupu taruh kepala anda di bagian paling sempit.Kunjungi dokter.

Teknik praktis Latihan Leher Untuk Mengurangi Kekakuan.
Berdiri tegak atau duduk di tepi kursi memandang lurus ke depan.Jatuhkan kepala ke satu sisi kearah bahu anda Pertahankan bahu tetap rendah pertahankan selama beberapa detik kemudian tegakkan kepala Anda kembali ulangi ke sisi lain dengan cara yang sama.Ulangi latihan lima kali setiap sisi Sekitar tiga kali sehari latihlah meskipun nyeri tapi jangan terlalu di paksakan..demikian Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher.

Demikianlah Artikel Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher

Sekianlah artikel Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher dengan alamat link http://seranganpanikdancemas.blogspot.com/2015/06/tips-mengatasi-nyeri-pada-leher.html

Tweet